林志鋒 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

林志鋒新竹
ID 306250

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2.2 km | 00:12:38 | 05:52/km

日期: 2019-06-29 21:43 - 平均心率: 130 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'56" / 05'46" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'40")

05'44"

1000 / 2000

3

00'58"

(12'38")

06'25" (+00'41")

152 / 2152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.76 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ya Sek, Jesse Ma 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'46"	00:11'42"
2.2	06'20"	00:12'40"

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