張振宗 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

張振宗台中
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19.4 km | 02:27:54 | 07:36/km

日期: 2019-06-29 06:11 - 總爬升: 360 m - 地點: 太原廍子路小7 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1107 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'45" / 06'58" / 07'46" / 07'17" / 07'00" / 06'32" / 06'50" / 07'50" / 09'46" / 10'34" / 32'11" / 06'08" / 06'47" / 06'22" / 06'17" / 07'58" / 29'31" / 08'58" / 07'13" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'38")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'42")

06'57" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'46"

(22'29")

07'46" (+01'39")

1000 / 3000

4

07'16"

(29'45")

07'16" (+01'09")

1000 / 4000

5

07'00"

(36'46")

07'00" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張振宗

·

台中

張振宗

·

# 太久沒跑山路了，心肺無法承受..只好ㄧ半路程自己回起點
# 從哪裡跌倒就從哪爬起！
# 下週要跑完全程！！

6月累積里程 : 71.91 km

QC 瑞士雲端跑鞋衝刺雲Cloudflyer 累積 : 1684.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳鶴乾, 博鈞一笑和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'58"	00:14'43"
3	07'46"	00:22'29"
4	07'17"	00:29'46"
5	07'00"	00:36'46"
6	06'32"	00:43'18"
7	06'50"	00:50'08"
8	07'50"	00:57'58"
9	09'46"	01:07'44"
10	10'34"	01:18'18"
11	32'11"	01:50'29"
12	06'08"	01:56'37"
13	06'47"	02:03'24"
14	06'22"	02:09'46"
15	06'17"	02:16'03"
16	07'58"	02:24'01"
17	29'31"	02:53'32"
18	08'58"	03:02'30"
19	07'13"	03:09'43"
19.5	07'37"	03:13'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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