Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
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Yuyu(ง ˙o˙)ว

10.2 km | 00:55:08 | 05:22/km

日期: 2019-06-29 05:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'16" / 05'51" / 05'19" / 05'13" / 05'25" / 05'08" / 05'08" / 05'00" / 05'24" / 05'09" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'06")

05'50" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'18"

(17'25")

05'18" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'13"

(22'39")

05'13" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'24"

(28'03")

05'24" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yuyu(ง ˙o˙)ว

·

挑戰Running Bank的大胃王盃-冰棒組
跑一個類冰棒～哈(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)～完成挑戰(^_^)v

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 311.42 km

SKINSHOES 涉水運動鞋無累積 : 328.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu, Kenzo Tsai 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'51"	00:12'07"
3	05'19"	00:17'26"
4	05'13"	00:22'39"
5	05'25"	00:28'04"
6	05'08"	00:33'12"
7	05'08"	00:38'20"
8	05'00"	00:43'20"
9	05'24"	00:48'44"
10	05'09"	00:53'53"
10.2	05'05"	00:55'09"

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