5.3 km | 00:46:26 | 08:41/km日期: 2014-06-18 20:48 - 地點: 三民國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 09'04" / 08'48" / 09'12" / 08'36" / 08'24" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'56" (+01'57") | 401 / 401 |
| 2 | | 08'54" (+01'55") | 406 / 807 |
| 3 | | 09'01" (+02'02") | 393 / 1200 |
| 4 | | 08'49" (+01'50") | 402 / 1602 |
| 5 | | 09'01" (+02'02") | 399 / 2001 |
| 6 | | 08'53" (+01'54") | 399 / 2400 |
| 7 | | 10'22" (+03'23") | 405 / 2805 |
| 8 | | 07'58" (+00'59") | 393 / 3198 |
| 9 | | 08'37" (+01'38") | 400 / 3598 |
| 10 | | 08'47" (+01'48") | 404 / 4002 |
| 11 | | 09'38" (+02'39") | 394 / 4396 |
| 12 | | 07'41" (+00'42") | 407 / 4803 |
| 13 | | 06'59" | 393 / 5196 |
| 14 | | 06'45" | 143 / 5339 |
46min 5.35km 1. 沉重 2. 瓶頸 3. 胡思亂想 4. 開始熱了
6月累積里程 :
75.34 km 
Brooks Ravenna 5 累積 :
486.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'04" | 00:09'04" |
| 2 | 08'48" | 00:17'52" |
| 3 | 09'12" | 00:27'04" |
| 4 | 08'36" | 00:35'40" |
| 5 | 08'24" | 00:44'04" |
| 5.3 | 06'41" | 00:46'20" |
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