湯國柱 2019/06/27 訓練日誌

湯國柱台中
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湯國柱

11.3 km | 01:15:34 | 06:41/km

日期: 2019-06-27 21:05 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'40" / 06'46" / 06'55" / 06'41" / 06'24" / 06'33" / 07'10" / 06'47" / 07'12" / 06'22" / 06'15" / 06'10" /

基本訓練

6月累積里程 : 190.81 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

蔡泳智, 林芳如和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'46"	00:13'26"
3	06'55"	00:20'21"
4	06'41"	00:27'02"
5	06'24"	00:33'26"
6	06'33"	00:39'59"
7	07'10"	00:47'09"
8	06'47"	00:53'56"
9	07'12"	01:01'08"
10	06'22"	01:07'30"
11	06'15"	01:13'45"
11.3	06'10"	01:15'36"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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