20.0 km | 02:05:13 | 06:14/km日期: 2014-06-15 16:19 - 地點: 西子灣 - 天氣: 不錯..沒下雨 - 卡路里: 1736 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
Pace: 06'31" / 06'08" / 06'05" / 05'57" / 05'50" / 06'12" / 05'50" / 05'48" / 06'26" / 05'56" / 06'16" / 06'28" / 05'59" / 05'55" / 06'30" / 06'07" / 06'22" / 06'49" / 06'33" / 06'13" / 36'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'41") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'08" (+00'20") | 1010 / 2013 |
| 3 | | 06'03" (+00'15") | 1006 / 3020 |
| 4 | | 05'57" (+00'09") | 1014 / 4034 |
| 5 | | 05'50" (+00'02") | 1010 / 5044 |
| 6 | | 06'10" (+00'22") | 1002 / 6046 |
| 7 | | 05'50" (+00'02") | 1010 / 7057 |
| 8 | | 05'48" | 1008 / 8066 |
| 9 | | 06'26" (+00'38") | 1007 / 9074 |
| 10 | | 05'54" (+00'06") | 1007 / 10081 |
| 11 | | 06'18" (+00'30") | 1009 / 11090 |
| 12 | | 06'28" (+00'40") | 1013 / 12104 |
| 13 | | 05'57" (+00'09") | 1009 / 13113 |
| 14 | | 05'53" (+00'05") | 1004 / 14117 |
| 15 | | 06'30" (+00'42") | 1007 / 15125 |
| 16 | | 06'09" (+00'21") | 1011 / 16136 |
| 17 | | 06'19" (+00'31") | 1011 / 17148 |
| 18 | | 06'54" (+01'06") | 1009 / 18157 |
| 19 | | 06'30" (+00'42") | 1004 / 19162 |
| 20 | | 06'05" (+00'17") | 1013 / 20175 |
高雄劉欽祺
今天老天賞臉，，沒啥下雨，，，
西子灣的涼風，，不錯，，也沒什麼人....
好久沒有LSD了！來吧，，，20k，，頗累！
本週跑量破個人新高了，65k！
番外篇:
好久沒有重量訓練了....,最近為了減"肥"....,除了跑步外....,家裡的啞鈴也出籠了..仰臥...伏地...全都來.....真的有累到..!!
是說家裡的體脂器也真的讓我....無言...,昨晚量16.9.....今早起床量..18.6.....,是怎樣???耍我嗎?
14955.3 km | 
237.8 km
Andy Tsang 說推
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美津濃 Crusader 7 累積 : 1094.1 km
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