11.4 km | 01:04:06 | 05:36/km日期: 2014-06-16 21:08 - 地點: 景美溪河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 648 Cal
Pace: 05'50" / 05'23" / 05'25" / 05'49" / 05'15" / 05'46" / 05'23" / 05'50" / 05'14" / 05'27" / 06'19" / 05'41" /
很久沒連續兩天跑了，真的墮落太久
今天雖然還是比較晚下班也還沒吃晚餐
想想，難得好天氣還是來去跑跑吧！
居然腳有點酸，果然是欠訓練了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
153.11 km 
Saucony type a5 累積 :
813.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'23" | 00:11'13" |
| 3 | 05'25" | 00:16'38" |
| 4 | 05'49" | 00:22'27" |
| 5 | 05'15" | 00:27'42" |
| 6 | 05'46" | 00:33'28" |
| 7 | 05'23" | 00:38'51" |
| 8 | 05'50" | 00:44'41" |
| 9 | 05'14" | 00:49'55" |
| 10 | 05'27" | 00:55'22" |
| 11 | 06'19" | 01:01'41" |
| 11.4 | 05'41" | 01:04'06" |
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