劉德誠 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉德誠桃園
ID 224699

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1.2 km | 00:10:56 | 09:13/km

日期: 2019-06-22 08:42 - 平均心率: 113 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 18'51" / 10'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59"

1000 / 1000

2

01'56"

(10'56")

10'26" (+01'27")

185 / 1185

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.80 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 3270.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Deng-Yang Huang, joy Hu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'51"	00:18'51"
1.2	10'30"	00:20'48"

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