Shu-shiun Yang 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-shiun Yang 新北市
ID 115529

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1.2 km | 00:06:24 | 05:20/km

日期: 2019-06-20 21:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'12" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'43"

(00'43")

03'35"

200 / 200

2

00'41"

(01'24")

06'54" (+03'19")

100 / 300

3

00'55"

(02'19")

04'37" (+01'02")

200 / 500

4

00'39"

(02'59")

06'32" (+02'57")

100 / 600

5

00'57"

(03'57")

04'49" (+01'14")

200 / 800

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.60 km

BROOKS GHOST 10(10 2E) 累積 : 330.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
1.2	06'05"	00:06'25"

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