10.5 km | 01:18:15 | 07:27/km日期: 2014-06-15 07:11 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨雨 - 平均心率: 54 - 卡路里: 990 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
Pace: 09'19" / 09'56" / 07'46" / 06'09" / 05'36" / 07'17" / 06'09" / 06'47" / 07'06" / 07'16" / 09'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" | 5324 / 5324 |
| 2 | | 07'09" | 5258 / 10583 |
路跑日誌06/15
地點：竹22號道，回程
距離：10.5Km
時間：108
天氣：25°C/晨雨
隨想：
星期天早晨參加動 就對了團練，雖然沒跟著上飛鳳山，但也來回完成了一個半馬^^
#第1次，動 就對了團練^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
284.06 km 
Merrell Waterpro Gauley 累積 :
540.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'19" | 00:09'19" |
| 2 | 09'56" | 00:19'15" |
| 3 | 07'46" | 00:27'01" |
| 4 | 06'09" | 00:33'10" |
| 5 | 05'36" | 00:38'46" |
| 6 | 07'17" | 00:46'03" |
| 7 | 06'09" | 00:52'12" |
| 8 | 06'47" | 00:58'59" |
| 9 | 07'06" | 01:06'05" |
| 10 | 07'16" | 01:13'21" |
| 10.5 | 09'46" | 01:18'15" |
留言 
