6.0 km | 00:37:51 | 06:17/km日期: 2019-06-17 17:54 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 09'27" / 05'24" / 05'21" / 06'35" / 09'16" / 567'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+02'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'17" (+04'02") | 10 / 1010 |
| 3 | | 04'17" (+00'02") | 800 / 1810 |
| 4 | | 09'05" (+04'50") | 440 / 2250 |
| 5 | | 04'16" (+00'01") | 800 / 3050 |
| 6 | | 10'03" (+05'48") | 397 / 3448 |
| 7 | | 04'21" (+00'06") | 800 / 4248 |
| 8 | | 09'06" (+04'51") | 438 / 4687 |
| 9 | | 04'15" | 800 / 5487 |
| 10 | | 09'50" (+05'35") | 406 / 5893 |
| 11 | | 09'26" (+05'11") | 119 / 6013 |
今天黃昏來附近公園練習亞索800m間歇爆心臟，上半場跑完休息補給。
6月累積里程 : 122.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'27" | 00:09'27" |
| 2 | 05'24" | 00:14'51" |
| 3 | 05'21" | 00:20'12" |
| 4 | 06'35" | 00:26'47" |
| 5 | 09'16" | 00:36'03" |
| 6.0 | 07'17" | 00:43'26" |
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