10.6 km | 00:56:53 | 05:22/km日期: 2019-06-14 20:12 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 09'33" / 06'10" / 05'32" / 05'05" / 05'31" / 04'58" / 04'13" / 04'33" / 04'38" / 04'19" / 04'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'32" (+05'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+01'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+01'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'12" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'32" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'38" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'19" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'06" | 572 / 10572 |
5421規律-第15週4次，本週竣工囉！大家要繼續加油哦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
242.71 km 
母子鱷魚 Y拖3代-白天使3 累積 :
349.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'33" | 00:09'33" |
| 2 | 06'10" | 00:15'43" |
| 3 | 05'32" | 00:21'15" |
| 4 | 05'05" | 00:26'20" |
| 5 | 05'31" | 00:31'51" |
| 6 | 04'58" | 00:36'49" |
| 7 | 04'13" | 00:41'02" |
| 8 | 04'33" | 00:45'35" |
| 9 | 04'38" | 00:50'13" |
| 10 | 04'19" | 00:54'32" |
| 10.6 | 04'07" | 00:56'54" |
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