台南德哥 2019/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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3.2 km | 00:18:30 | 05:50/km

日期: 2019-06-13 19:05 - 地點: 永中 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'29" / 05'06" / 05'07" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+03'37")

1000 / 1000

2

00'21"

(07'51")

07'59" (+04'07")

44 / 1044

3

03'07"

(10'58")

03'54" (+00'02")

800 / 1844

4

04'00"

(14'58")

08'40" (+04'48")

460 / 2305

5

03'05"

(18'04")

03'52"

800 / 3105

6

00'25"

(18'30")

07'31" (+03'39")

57 / 3163

晚上想說沒有下雨來去附近學校練習亞索800m間歇，剛跑第二趟就開始下起大雨真掃興，只好收工回家。

6月累積里程 : 122.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Spy Wang, 李同湖和其他 45 人說推

·

觀看另 5 則留言

台南德哥鄭伯大、榮興大、忠錦、 Matt大、安琪:午安!周一工作順利。

2019-06-17 12:01 ·

2 個人推

蔡甫承夜跑愉快

2019-06-17 19:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	05'06"	00:12'35"
3	05'07"	00:17'42"
3.2	04'54"	00:18'30"

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