8.0 km | 00:47:25 | 05:55/km日期: 2019-06-13 19:54 - 地點: 興隆路 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 170 - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'39" / 05'52" / 05'53" / 05'43" / 05'47" / 05'34" / 07'44" / 07'52" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" | 9 / 8009 |
下班時還在大雨 騎一半沒雨
趁著無雨空檔 趕緊跑一波
才起跑 左腳底就莫名其妙的痛起來
預計只想跑個3K 想想撐個5K好了，
又想想身體都熱開了 不如跑個6K好了
頭上沒烏雲 那不如跑個7K
買完飲料 那不如再跑1K 湊8K
還好沒繼續加碼下去
沒多久雨就又變大了~
#我的臭臭鍋 放到快爛掉...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.37 km 
Mizuno wave Emperor 3 累積 :
2159.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'52" | 00:12'31" |
| 3 | 05'53" | 00:18'24" |
| 4 | 05'43" | 00:24'07" |
| 5 | 05'47" | 00:29'54" |
| 6 | 05'34" | 00:35'28" |
| 7 | 07'44" | 00:43'12" |
| 8 | 07'52" | 00:51'04" |
| 8.0 | 05'21" | 00:51'07" |
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