陳大樑 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳大樑彰化
ID 46060

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.7 km | 00:36:06 | 04:39/km

日期: 2014-06-12 20:20 - 地點: 圈圈 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 05'09" / 05'05" / 04'47" / 04'43" / 04'30" / 04'37" / 04'40" / 06'00" /

基本訓練

突然連續兩天重感冒兩天！連續用高梁醫治了兩晚！
今天感覺舒坦了許多...身子骨卻一直要我去動動....但還是懶懶的呀！
不過受不了身子骨的哀求...懶懶的跑了將近8K.....但這速度未免......讓我吃了一驚！

6月累積里程 : 200.68 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, Fang 和其他 20 人說推

·

Nico 高梁治感冒（≧∇≦）太酷惹!!

哇噻! 4分半耶!! 小心太快會飛起來XDD

2014-06-13 23:20 ·

陳大樑 @"@ 不會飛起來啦!! 平路會比較好跑!!

2014-06-14 10:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'05"	00:10'14"
3	04'47"	00:15'01"
4	04'43"	00:19'44"
5	04'30"	00:24'14"
6	04'37"	00:28'51"
7	04'40"	00:33'31"
7.7	06'00"	00:37'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km