陳旻傑 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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7.1 km | 00:46:03 | 06:29/km

日期: 2019-06-08 07:59 - 平均心率: 160 - 卡路里: 383 Cal - 總步數: 8268 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'40" / 06'23" / 06'20" / 06'12" / 06'23" / 06'32" / 06'32" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'41" (+00'24")

1007 / 1007

177 / 84

2

06'20"

(13'04")

06'19" (+00'02")

1000 / 2007

177 / 88

3

06'20"

(19'24")

06'18" (+00'01")

1002 / 3010

178 / 88

4

06'19"

(25'43")

06'17"

1005 / 4015

180 / 88

5

06'36"

(32'19")

06'33" (+00'16")

1007 / 5022

180 / 84

展開計圈分析

嘉義

陳旻傑

·

嘉義

陳旻傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.09 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

楊明曜, 逐風之魂🦅 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'23"	00:13'03"
3	06'20"	00:19'23"
4	06'12"	00:25'35"
5	06'23"	00:31'58"
6	06'32"	00:38'30"
7	06'32"	00:45'02"
7.1	09'53"	00:46'03"

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