12.3 km | 01:06:40 | 05:24/km日期: 2019-06-08 08:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 12502 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 04'45" / 04'44" / 05'03" / 04'55" / 05'07" / 05'14" / 05'32" / 05'45" / 05'43" / 05'57" / 05'58" / 05'55" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'46" (+00'06") | 1010 / 1010 | 182 / 114 |
| 2 | | 04'40" | 1000 / 2010 | 184 / 115 |
| 3 | | 05'01" (+00'21") | 1006 / 3017 | 186 / 107 |
| 4 | | 04'54" (+00'14") | 1001 / 4018 | 187 / 108 |
| 5 | | 05'05" (+00'25") | 1003 / 5022 | 187 / 104 |
| 6 | | 05'14" (+00'34") | 1009 / 6031 | 188 / 101 |
| 7 | | 05'28" (+00'48") | 1000 / 7032 | 188 / 96 |
| 8 | | 05'44" (+01'04") | 1001 / 8033 | 188 / 92 |
| 9 | | 05'45" (+01'05") | 1002 / 9036 | 188 / 92 |
| 10 | | 05'56" (+01'16") | 1003 / 10040 | 189 / 88 |
| 11 | | 05'54" (+01'14") | 1006 / 11046 | 188 / 89 |
| 12 | | 05'52" (+01'12") | 1006 / 12053 | 187 / 90 |
| 13 | | 06'05" (+01'25") | 323 / 12377 | 189 / 86 |
文心公園慢速跑，比烏龜還慢！滴滴答答的汗水，滿地留。完竣，至全聯購物，被服務員（訓斥）把地板（灑水）***（唉..凡走過，必留下痕跡！）..跑步完，還是趕緊回家！免得惹人嫌...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 192.00 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'44" | 00:09'29" |
| 3 | 05'03" | 00:14'32" |
| 4 | 04'55" | 00:19'27" |
| 5 | 05'07" | 00:24'34" |
| 6 | 05'14" | 00:29'48" |
| 7 | 05'32" | 00:35'20" |
| 8 | 05'45" | 00:41'05" |
| 9 | 05'43" | 00:46'48" |
| 10 | 05'57" | 00:52'45" |
| 11 | 05'58" | 00:58'43" |
| 12 | 05'55" | 01:04'38" |
| 12.3 | 06'17" | 01:06'40" |
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