Daniel 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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3.1 km | 00:13:29 | 04:23/km

日期: 2019-06-05 20:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'27" / 04'23" / 04'23" / 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.18 km

Under armor 小黑累積 : 222.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'23"	00:08'50"
3	04'23"	00:13'13"
3.1	03'54"	00:13'29"

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