陳信安 2019/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳信安高雄
ID 66246

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8.8 km | 01:04:29 | 07:20/km

日期: 2019-06-03 10:27 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 140 - 踏頻: 26526 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'55" / 06'27" / 07'19" / 07'05" / 07'22" / 07'44" / 08'15" / 07'29" / 07'38" /

動一動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 96.11 km

亞瑟士虎走6代(T820N-0790) 累積 : 737.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

仲濟光, 小米和其他 44 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'27"	00:13'22"
3	07'19"	00:20'41"
4	07'05"	00:27'46"
5	07'22"	00:35'08"
6	07'44"	00:42'52"
7	08'15"	00:51'07"
8	07'29"	00:58'36"
8.8	07'37"	01:04'31"

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