ThomasHo 2014/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
ID 12581

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12.4 km | 01:18:26 | 06:18/km

日期: 2014-06-11 19:09 - 地點: 駁二-愛河之心 - 天氣: 晴朗微風 - 卡路里: 727 Cal

Pace: 06'14" / 07'24" / 06'09" / 05'39" / 06'51" / 05'24" / 10'42" / 06'21" / 05'24" / 05'18" / 05'51" / 05'00" / 04'59" /

高雄

ThomasHo

·

溫馨駁二團~~
和阿敏被張哥抓來當領跑，
啊啊...上次領跑已經是N個月前的事了orz

去程用六分速輕鬆跑跑聊聊，
在願景橋捕獲野生的Hoyo，
一路聊到愛河之心折返；

回程想說大家熱開可以跑快一點點，
就帶個pace515吧(真的沒有到5分速啦QQ)
最後1K跟百文開了一下，
百文&阿敏果然精實，
接近4分半還可以聊聊天!!

跑後吃了懷念的大摳胖三明治，
鮮奶紅茶跑後喝，最對味!
不過只吃一份招牌三明治真的還有點餓....orz
(狀態顯示: 再買一份煎餃ing)

6月累積里程 : 276.28 km

Saucony Grid Rapture 累積 : 858.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Daniel, PaulSun 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	07'24"	00:13'38"
3	06'09"	00:19'47"
4	05'39"	00:25'26"
5	06'51"	00:32'17"
6	05'24"	00:37'41"
7	10'42"	00:48'23"
8	06'21"	00:54'44"
9	05'24"	01:00'08"
10	05'18"	01:05'26"
11	05'51"	01:11'17"
12	05'00"	01:16'17"
12.4	04'59"	01:18'26"

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