瘋狂大叔-yilun1979 2014/06/10 訓練日誌

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瘋狂大叔-yilun1979

51.5 km | 01:33:33 | 33.1 km/h

日期: 2014-06-10 19:28 - 地點: 住家-外澳 - 卡路里: 1972 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'15"

(17'15")

31.03 (-5.70)

8891 / 8891

12'56"

(30'11")

34.62 (-2.12)

7426 / 16317

00'08"

(30'19")

12.16 (-24.57)

27 / 16344

17'26"

(47'45")

32.43 (-4.30)

9396 / 25740

00'12"

(47'57")

12.33 (-24.41)

41 / 25781

展開計圈分析

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倒數66天
第一段住家到公館平均速度30.93 平均踏頻75
第二段公館到大福小七平均速度34.45 平均踏頻100
第三段大福小七到外澳平均速度32.34 平均踏頻95
第四段外澳到公館平均速度36.66 平均踏頻91
第五段公館到住家平均速度29.71 平均踏頻63
總計 51.55 平均速度33.06 平均踏頻84

6月累積里程 : 559.37 km

GPX 上傳 | 10 years ago

瘋狂大叔-卡好, Y谷和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.0	-0.2 %
2	32.1	-0.1 %
3	18.8	-0.3 %
4	25.7	-0.2 %
5	23.1	-0.1 %
6	33.3	-0.1 %
7	33.3	1.0 %
8	32.1	0.0 %
9	30.0	1.0 %
10	36.0	1.0 %
11	36.0	0.0 %
12	34.6	1.0 %
13	34.6	1.0 %
14	36.0	-0.7 %
15	34.6	-0.1 %
16	34.6	1.0 %
17	18.4	1.0 %
18	33.3	1.0 %
19	33.3	-0.3 %
20	33.3	-0.1 %
21	32.1	-0.5 %
22	33.3	-0.1 %
23	33.3	1.0 %
24	27.3	1.0 %
25	34.6	1.0 %
26	11.2	-0.2 %
27	36.0	1.0 %
28	36.0	-0.4 %
29	27.3	1.0 %
30	37.5	-0.3 %
31	37.5	1.0 %
32	39.1	1.0 %
33	39.1	1.0 %
34	34.6	1.0 %
35	36.0	-0.4 %
36	37.5	-0.2 %
37	39.1	-0.1 %
38	37.5	1.0 %
39	37.5	1.0 %
40	36.0	-0.4 %
41	39.1	-0.1 %
42	37.5	-0.1 %
43	22.0	-0.2 %
44	32.1	0.0 %
45	32.1	0.0 %
46	33.3	-0.1 %
47	34.6	-0.1 %
48	20.5	1.0 %
49	29.0	1.0 %
50	14.5	1.0 %
51	30.0	1.0 %
51.5	27.3	1.0 %