曾釆薇 2019/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾釆薇新竹
ID 322912

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16.0 km | 01:57:44 | 07:21/km

日期: 2019-06-01 05:40 - 地點: 新埔 - 天氣: 悶熱無風 - 平均心率: 165 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'43" / 06'09" / 06'12" / 06'38" / 06'54" / 07'33" / 19'49" / 35'31" / 07'13" / 07'14" / 07'24" / 07'07" / 12'45" / 07'36" / 08'09" / 07'06" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'51")

06'09"

1000 / 2000

3

06'11"

(19'03")

06'11" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'38"

(25'41")

06'38" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'54"

(32'35")

06'54" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾釆薇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~190	79~89%
3:T乳酸耐力區	190~196	89~92%
4:A無氧耐力區	196~208	92~97.5%
5:I最大耗氧區	208~214	97.5~100%
最大心率為214 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 135.09 km

Adidas adizero boston 7 m 累積 : 512.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉少, 徐世宗和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

馬松華午安。運動愉快。👍

2019-06-01 14:11 ·

猛禽旺仔🌸 小美人好棒
一開工就16k👍

2019-06-02 21:00 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'09"	00:12'52"
3	06'12"	00:19'04"
4	06'38"	00:25'42"
5	06'54"	00:32'36"
6	07'33"	00:40'09"
7	19'49"	00:59'58"
8	35'31"	01:35'29"
9	07'13"	01:42'42"
10	07'14"	01:49'56"
11	07'24"	01:57'20"
12	07'07"	02:04'27"
13	12'45"	02:17'12"
14	07'36"	02:24'48"
15	08'09"	02:32'57"
16	07'06"	02:40'03"
16.0	05'07"	02:40'04"

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