朱國興 2019/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

朱國興台中
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5.1 km | 00:33:55 | 06:37/km

日期: 2019-06-01 17:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 08'24" / 05'58" / 06'28" / 06'27" / 05'30" / 09'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 15.69 km

母子鱷魚 Y拖III淺黃26 累積 : 361.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳永仕和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	05'58"	00:14'22"
3	06'28"	00:20'50"
4	06'27"	00:27'17"
5	05'30"	00:32'47"
5.1	09'07"	00:33'55"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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