Andereas Chang 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Andereas Chang 嘉義
ID 184935

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6.0 km | 00:30:21 | 05:02/km

日期: 2019-05-31 18:21 - 平均心率: 164 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'03" / 04'56" / 05'04" / 05'03" / 05'07" / 05'02" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 82.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡明儒, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'56"	00:09'59"
3	05'04"	00:15'03"
4	05'03"	00:20'06"
5	05'07"	00:25'13"
6	05'02"	00:30'15"
6.0	04'42"	00:30'20"

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