曾釆薇 2019/05/31 訓練日誌

曾釆薇新竹
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曾釆薇

5.1 km | 00:32:18 | 06:21/km

日期: 2019-05-31 07:55 - 平均心率: 162 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'43" / 06'45" / 08'39" / 17'59" / 09'51" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

06'33"

(12'45")

06'33" (+00'21")

1000 / 2000

06'19"

(19'05")

06'19" (+00'07")

1000 / 3000

06'22"

(25'28")

06'22" (+00'10")

1000 / 4000

06'16"

(31'45")

06'16" (+00'04")

1000 / 5000

00'33"

(32'18")

06'41" (+00'29")

82 / 5082

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3公里的路線~
我用跑的、媽媽用走的

嘴嘴先追我，轉個彎沒看到媽媽，又折返回去

我則是自己先跑一段，然後再回頭追

無限循環下...3公里的路最後變5公里😆😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~190	79~89%
3:T乳酸耐力區	190~196	89~92%
4:A無氧耐力區	196~208	92~97.5%
5:I最大耗氧區	208~214	97.5~100%
最大心率為214 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 117.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ancel Chen, CF 和其他 30 人說推

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馬松華午安。運動愉快😃

2019-05-31 14:03 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'45"	00:13'28"
3	08'39"	00:22'07"
4	17'59"	00:40'06"
5	09'51"	00:49'57"
5.1	08'14"	00:50'38"

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