邱昶樺 2014/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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11.1 km | 01:00:01 | 05:24/km

日期: 2014-05-26 19:01 - 地點: 蘭花園 - 天氣: 天熱 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'53" / 05'21" / 05'14" / 05'13" / 05'03" / 05'22" / 05'12" / 05'08" / 05'26" / 05'13" / 05'57" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'57"

(14'57")

05'30" (+00'18")

2718 / 2718

2

15'00"

(29'57")

05'12"

2880 / 5598

3

14'58"

(44'55")

05'18" (+00'06")

2820 / 8418

4

15'01"

(59'56")

05'30" (+00'18")

2728 / 11147

漸進跑

5月累積里程 : 139.07 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1451.0 km

M1 上傳 | 10 years ago

鄭凱元, 劉慶瑞和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'21"	00:11'14"
3	05'14"	00:16'28"
4	05'13"	00:21'41"
5	05'03"	00:26'44"
6	05'22"	00:32'06"
7	05'12"	00:37'18"
8	05'08"	00:42'26"
9	05'26"	00:47'52"
10	05'13"	00:53'05"
11	05'57"	00:59'02"
11.1	09'44"	01:00'01"

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