愛猫晴 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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5.1 km | 00:23:46 | 04:41/km

日期: 2019-05-29 19:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 250 Cal - 總步數: 4294 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'21" / 04'54" / 04'30" / 04'33" / 04'05" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'23" (+01'20")

1000 / 1000

175 / 105

2

04'57"

(10'21")

04'56" (+00'53")

1002 / 2003

178 / 113

3

04'33"

(14'54")

04'32" (+00'29")

1000 / 3004

180 / 121

4

04'36"

(19'30")

04'35" (+00'32")

1002 / 4007

183 / 118

5

04'05"

(23'35")

04'03"

1004 / 5011

186 / 132

6

00'11"

(23'46")

03'41"

49 / 5060

185 / 145

新竹

愛猫晴

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 238.06 km

W NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO AJ4115060 累積 : 442.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Emma Chien, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 17 人說推

·

Aska 你跟我一樣的鞋耶

2019-05-29 23:35 ·

1 個人推

愛猫晴這雙大推

2019-05-30 18:41 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'54"	00:10'15"
3	04'30"	00:14'45"
4	04'33"	00:19'18"
5	04'05"	00:23'23"
5.1	06'15"	00:23'46"

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