5.3 km | 00:37:37 | 07:06/km日期: 2012-12-25 19:19 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 適宜 - 平均心率: 111 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 06'45" / 07'18" / 07'36" / 07'01" / 06'47" / 07'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" | 1010 / 1010 |
| 2 | | 07'17" (+00'33") | 1002 / 2012 |
| 3 | | 07'38" (+00'54") | 1008 / 3021 |
| 4 | | 06'57" (+00'13") | 1007 / 4029 |
| 5 | | 06'49" (+00'05") | 1012 / 5041 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 308.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 07'18" | 00:14'03" |
| 3 | 07'36" | 00:21'39" |
| 4 | 07'01" | 00:28'40" |
| 5 | 06'47" | 00:35'27" |
| 5.3 | 07'28" | 00:37'37" |
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