Antho Lee 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Antho Lee 台北市
ID 333819

< 上一篇

下一篇 >

70.1 km | 05:37:14 | 12.5 km/h

日期: 2019-05-25 13:09 - 地點: 淡水老街 - 天氣: 晴朗涼爽 - 平均心率: 107 - 卡路里: 1954 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'52"

(16'52")

17.82 (-4.26)

5000 / 5000

2

13'38"

(30'30")

22.09

5000 / 10000

3

16'15"

(46'46")

18.46 (-3.62)

5000 / 15000

4

18'12"

(01:04'58")

16.51 (-5.57)

5000 / 20000

5

21'24"

(01:26'23")

14.06 (-8.02)

5000 / 25000

展開計圈分析

台北市

Antho Lee

·

台北市

Antho Lee

·

台北市

Antho Lee

·

台北市

Antho Lee

·

台北市

Antho Lee

·

台北市

Antho Lee

·

台北市

Antho Lee

·

台北市

Antho Lee

·

幹嘛沒事踩這麼遠

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蕭穎碩, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.6	-0.7 %
2	22.0	-0.8 %
3	21.8	2.0 %
4	24.7	-0.3 %
5	22.2	-0.8 %
6	19.6	1.3 %
7	23.5	-0.4 %
8	24.8	1.0 %
9	20.9	1.3 %
10	22.0	-0.5 %
11	19.3	1.8 %
12	20.5	1.3 %
13	19.7	-0.9 %
14	13.9	-0.3 %
15	21.1	1.0 %
16	17.6	1.0 %
17	22.4	1.0 %
18	13.5	-0.4 %
19	13.4	4.5 %
20	18.7	-1.9 %
21	18.1	1.3 %
22	18.7	-0.4 %
23	20.3	-0.3 %
24	19.1	1.0 %
25	6.8	1.2 %
26	10.2	-0.2 %
27	16.8	-0.4 %
28	15.5	1.3 %
29	14.6	1.8 %
30	15.3	-1.2 %
31	12.1	2.8 %
32	8.7	-1.4 %
33	2.1	1.4 %
34	7.5	2.7 %
35	14.2	-1.6 %
36	12.8	2.0 %
37	14.9	1.5 %
38	16.9	-0.6 %
39	10.5	3.0 %
40	10.5	-2.8 %
41	15.9	-0.5 %
42	11.8	1.2 %
43	10.6	-1.7 %
44	17.1	-0.6 %
45	15.7	-0.4 %
46	14.9	-0.6 %
47	13.8	1.5 %
48	10.6	1.0 %
49	9.8	-0.7 %
50	9.1	1.0 %
51	7.4	-0.5 %
52	7.9	-4.0 %
53	15.8	1.0 %
54	12.3	1.8 %
55	15.5	-1.0 %
56	18.6	-0.4 %
57	9.8	4.2 %
58	14.0	-2.0 %
59	11.1	-0.9 %
60	15.3	1.0 %
61	13.5	-0.2 %
62	13.4	-0.1 %
63	13.8	-0.2 %
64	14.5	-0.4 %
65	13.8	1.0 %
66	13.3	1.2 %
67	7.0	2.5 %
68	12.2	-1.8 %
69	9.0	1.0 %
70	9.1	-0.7 %
70.1	7.1	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km