25.2 km | 02:52:21 | 06:49/km日期: 2014-06-02 05:57 - 總爬升: 781 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1636 Cal
Pace: 05'33" / 07'56" / 07'30" / 07'13" / 08'01" / 06'05" / 07'49" / 06'32" / 05'38" / 06'34" / 07'30" / 08'26" / 07'41" / 07'28" / 06'20" / 05'08" / 05'15" / 05'19" / 05'27" / 06'41" / 07'52" / 08'03" / 06'11" / 06'15" / 08'19" / 06'34" /
今天的天氣不錯,山上有風很涼爽。有一陣子沒有跑這條路線。加油這個月有兩場比賽。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
153.30 km skechers GO RUN RIDE 2 累積 :
547.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 07'56" | 00:13'29" |
3 | 07'30" | 00:20'59" |
4 | 07'13" | 00:28'12" |
5 | 08'01" | 00:36'13" |
6 | 06'05" | 00:42'18" |
7 | 07'49" | 00:50'07" |
8 | 06'32" | 00:56'39" |
9 | 05'38" | 01:02'17" |
10 | 06'34" | 01:08'51" |
11 | 07'30" | 01:16'21" |
12 | 08'26" | 01:24'47" |
13 | 07'41" | 01:32'28" |
14 | 07'28" | 01:39'56" |
15 | 06'20" | 01:46'16" |
16 | 05'08" | 01:51'24" |
17 | 05'15" | 01:56'39" |
18 | 05'19" | 02:01'58" |
19 | 05'27" | 02:07'25" |
20 | 06'41" | 02:14'06" |
21 | 07'52" | 02:21'58" |
22 | 08'03" | 02:30'01" |
23 | 06'11" | 02:36'12" |
24 | 06'15" | 02:42'27" |
25 | 08'19" | 02:50'46" |
25.2 | 06'34" | 02:52'21" |