Kimi Lu 2014/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Lu 桃園
ID 63958

162 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.1 km | 01:32:34 | 05:45/km

日期: 2014-06-02 05:34 - 總爬升: 203 m - 地點: 楓樹坑坑坑 - 天氣: 熱阿 - 卡路里: 1085 Cal

Pace: 06'36" / 06'00" / 07'04" / 06'04" / 06'08" / 06'04" / 05'52" / 07'06" / 05'44" / 05'44" / 06'08" / 05'16" / 04'52" / 04'52" / 04'52" / 04'56" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'36" (+01'45")

1008 / 1008

2

06'00"

(12'40")

06'01" (+01'10")

995 / 2003

3

07'08"

(19'48")

07'06" (+02'15")

1004 / 3007

4

06'04"

(25'52")

06'05" (+01'14")

997 / 4004

5

06'07"

(31'59")

06'06" (+01'15")

1002 / 5006

展開計圈分析

桃園

Kimi Lu

·

第一圈陪朋友慢跑熱身,第二圈MAX大大便降速陪跑!且還分享了一些上坡技巧還有楓樹坑坑坑的攻略法!
今天真是跑到賺到哈哈!

6月累積里程 : 202.45 km

mizuno 8ks-3402 累積 : 1264.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Justin(江小俠), Yoarashi Minazuki 和其他 12 人說推

·

吉哥水啦

2014-06-02 14:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'00"	00:12'36"
3	07'04"	00:19'40"
4	06'04"	00:25'44"
5	06'08"	00:31'52"
6	06'04"	00:37'56"
7	05'52"	00:43'48"
8	07'06"	00:50'54"
9	05'44"	00:56'38"
10	05'44"	01:02'22"
11	06'08"	01:08'30"
12	05'16"	01:13'46"
13	04'52"	01:18'38"
14	04'52"	01:23'30"
15	04'52"	01:28'22"
16	04'56"	01:33'18"
16.0	57'24"	01:33'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km