Coty 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Coty 高雄
ID 352451

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2.2 km | 00:10:55 | 05:00/km

日期: 2019-05-16 16:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 05'01" / 05'00" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'01")

04'59"

1000 / 2000

3

00'53"

(10'55")

05'01" (+00'02")

178 / 2178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 靜樺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'00"	00:10'01"
2.2	05'02"	00:10'55"

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