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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    7.2 km | 00:31:19 | 13.7 km/h
    日期: 2019-05-16 19:11 - 平均心率: 64 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'34"  (04'34")
    		13.38 (-2.83)1015 / 1015
    2
    04'03"  (08'37")
    		14.94 (-1.28)1007 / 2023
    3
    04'00"  (12'37")
    		15.06 (-1.15)1002 / 3025
    4
    04'08"  (16'45")
    		14.63 (-1.58)1004 / 4029
    5
    06'19"  (23'04")
    		9.52 (-6.69)1000 / 5029
    展開計圈分析
    6
    03'45"  (26'49")
    		16.221011 / 6041
    7
    03'53"  (30'42")
    		15.58 (-0.63)1006 / 7047
    8
    00'37"  (31'19")
    		16.29 167 / 7215
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 44.57 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    阿誠, 登順 和其他 75 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Maggie Huang 單車🚴‍♀️運動愉快喔！晚安，宗文⋯
    2019-05-16 22:23 ·
     1 個人推
    陳達鈴 晚安宗文哥，單車追風愉快。
    2019-05-16 22:31 ·
     1 個人推
    洪宗男 宗文兄晚安
    運動愉悅喔！
    2019-05-16 22:33 ·
     1 個人推
    柯明昌 宗文哥晚安喔✌感謝您的鼓勵，難得我兒子約我一起跑步，哈哈哈，真開心呢！
    2019-05-16 22:51 ·
     1 個人推
    威諾 宗文哥早安！
    2019-05-17 07:18 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥、早安、 下雨天騎車注意安全
    2019-05-17 07:21 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    最強大的宗文兄
    2019-05-17 09:17 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 午安安愉快
    2019-05-17 12:11 ·
     1 個人推
    宋遠征 午安
    追風順心
    2019-05-17 12:46 ·
     1 個人推
    陳小毛 午安愉快
    2019-05-17 16:59 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 報告最強大的宗文兄
    我受傷中
    求完赛就好
    2019-05-18 08:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    113.2-1.3 %
    214.8-0.9 %
    315.0-0.5 %
    414.51.5 %
    59.5-2.5 %
    616.01.0 %
    715.51.5 %
    7.215.8-2.0 %

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