羊小明 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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0.2 km | 00:01:53 | 08:10/km

日期: 2019-05-18 05:50 - 地點: 七股三明治 - 天氣: 一出門就下雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'44"

(01'44")

07'43"

226 / 226

2

00'08"

(01'53")

38'57" (+31'14")

3 / 230

只能等雨停~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 143.19 km

Barefoot 累積 : 1636.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Liang, 吳立玄和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	08'15"	00:01'54"

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