Atienn 2014/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.4 km | 00:50:06 | 04:49/km

日期: 2014-06-04 18:30 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 515 Cal

中午在自助餐夾了滿滿一盤
噢打了一整晚的嗝超不舒服的吼
覺得碰到體重瓶頸間了吃東西還是要節制一點阿阿阿

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13 09:00
14 02:00
Break
13.2 08:00
14 02:00
Break
13 04:00
14 02:00
Break
賽速跑:
12 11:00
13 01:00
14 01:00

lying leg raise 40下*3組

6月累積里程 : 261.28 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 10 years ago

多運動, Willis Chang 和其他 66 人說推

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