琳琳 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

琳琳彰化
ID 189201

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2.1 km | 00:10:11 | 04:56/km

日期: 2019-05-15 17:42 - 平均心率: 154 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 04'41" / 05'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

05'13"

(09'53")

05'13" (+00'33")

1000 / 2000

3

00'17"

(10'11")

05'00" (+00'20")

57 / 2057

為了想早點去買西瓜🍉，卻暴衝了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 218.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, 蕭小勇和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'13"	00:09'54"
2.1	05'11"	00:10'12"

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