Shih 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shih 台東
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半馬 | 02:25:15 | 06:53/km | 第4半馬

2019 臺東馬拉松

官方成績
日期	2019-05-12
成績	02:25:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51"

01:01'45"

10 km

(01:01'45")

00:32'54" (+04'03")

15 km

(01:38'32")

00:36'47" (+07'56")

01:13'48" (+12'03")

20 km

(02:15'33")

00:37'01" (+08'10")

Finish

(02:25:15)

日期: 2019-05-12 06:09 - 卡路里: 959 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'18")

997 / 997

2

05'17"

(10'52")

05'17"

997 / 1994

3

05'35"

(16'27")

05'32" (+00'15")

1007 / 3001

4

06'19"

(22'46")

06'18" (+01'01")

1001 / 4003

5

06'05"

(28'51")

06'04" (+00'47")

1000 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 太熱了
給 4 星

5月累積里程 : 21.14 km

Mizuno Maximizep21 累積 : 21.1 km

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Reborn, 劉玉益(跑後山) 和其他 13 人說推

·

黃186288 恭喜完賽

2019-05-12 15:41 ·

1 個人推

楊新長恭喜完賽

2019-05-12 19:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'17"	00:10'57"
3	05'30"	00:16'27"
4	06'19"	00:22'46"
5	06'05"	00:28'51"
6	06'54"	00:35'45"
7	06'20"	00:42'05"
8	07'04"	00:49'09"
9	06'18"	00:55'27"
10	06'18"	01:01'45"
11	08'56"	01:10'41"
12	06'10"	01:16'51"
13	06'15"	01:23'06"
14	08'16"	01:31'22"
15	07'10"	01:38'32"
16	07'19"	01:45'51"
17	06'54"	01:52'45"
18	07'31"	02:00'16"
19	07'07"	02:07'23"
20	08'10"	02:15'33"
21	06'50"	02:22'23"
21.2	09'40"	02:24'24"

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