王明仁． 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

王明仁．台南
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12.7 km | 00:54:06 | 04:15/km

日期: 2014-05-31 06:49 - 總爬升: 237 m - 卡路里: 870 Cal

Pace: 05'05" / 04'17" / 03'59" / 04'11" / 03'53" / 03'55" / 04'16" / 03'44" / 04'06" / 03'37" / 04'28" / 04'38" / 05'30" /

5月累積里程 : 80.75 km

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程偉修, 姜紀辰和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'17"	00:09'22"
3	03'59"	00:13'21"
4	04'11"	00:17'32"
5	03'53"	00:21'25"
6	03'55"	00:25'20"
7	04'16"	00:29'36"
8	03'44"	00:33'20"
9	04'06"	00:37'26"
10	03'37"	00:41'03"
11	04'28"	00:45'31"
12	04'38"	00:50'09"
12.7	05'29"	00:54'06"

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成績 : 01:07:05

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