10.2 km | 00:44:25 | 04:21/km日期: 2019-05-14 17:47 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 8176 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 04'35" / 04'17" / 04'26" / 04'24" / 04'27" / 04'24" / 04'29" / 04'16" / 04'27" / 03'55" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'33" (+00'40") | 1008 / 1008 | 180 / 121 |
| 2 | | 04'16" (+00'23") | 1000 / 2008 | 182 / 127 |
| 3 | | 04'24" (+00'31") | 1006 / 3014 | 182 / 124 |
| 4 | | 04'23" (+00'30") | 1008 / 4022 | 183 / 124 |
| 5 | | 04'24" (+00'31") | 1002 / 5025 | 183 / 123 |
| 6 | | 04'24" (+00'31") | 1011 / 6037 | 184 / 122 |
| 7 | | 04'22" (+00'29") | 1008 / 7046 | 185 / 123 |
| 8 | | 04'18" (+00'25") | 1004 / 8050 | 185 / 124 |
| 9 | | 04'23" (+00'30") | 1009 / 9060 | 185 / 122 |
| 10 | | 03'53" | 1001 / 10062 | 187 / 136 |
| 11 | | 03'17" | 213 / 10275 | 185 / 163 |
#基本訓練#
#腿跟臀部的肌肉有點緊蹦#
#速度出不來#
#空氣中嗅出夏天的味道#
5月累積里程 :
135.86 km 
Saucony Mayhem 累積 :
296.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'17" | 00:08'52" |
| 3 | 04'26" | 00:13'18" |
| 4 | 04'24" | 00:17'42" |
| 5 | 04'27" | 00:22'09" |
| 6 | 04'24" | 00:26'33" |
| 7 | 04'29" | 00:31'02" |
| 8 | 04'16" | 00:35'18" |
| 9 | 04'27" | 00:39'45" |
| 10 | 03'55" | 00:43'40" |
| 10.2 | 03'31" | 00:44'25" |
留言 
展開計圈分析
