5.8 km | 00:45:43 | 07:55/km日期: 2019-05-14 04:35 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 8716 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 12'01" / 08'59" / 07'04" / 06'37" / 06'22" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'57" (+05'40") | 1006 / 1006 | 245 / 34 |
2 | | 08'56" (+02'39") | 1005 / 2011 | 177 / 63 |
3 | | 07'04" (+00'47") | 1007 / 3019 | 167 / 84 |
4 | | 06'33" (+00'16") | 1006 / 4025 | 168 / 90 |
5 | | 06'17" | 1003 / 5028 | 169 / 93 |
6 | | 06'05" | 762 / 5790 | 169 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 124.91 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'01" | 00:12'01" |
2 | 08'59" | 00:21'00" |
3 | 07'04" | 00:28'04" |
4 | 06'37" | 00:34'41" |
5 | 06'22" | 00:41'03" |
5.8 | 06'07" | 00:45'43" |