5.0 km | 00:20:18 | 04:03/km日期: 2019-05-15 05:52 - 地點: 中小 - 平均心率: 152 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'01" / 04'09" / 04'10" / 04'03" / 03'54" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" (+00'02") | 400 / 400 |
| 2 | | 03'57" (+00'05") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'05" (+00'13") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'14" (+00'22") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'11" (+00'19") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'08" (+00'16") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'09" (+00'17") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'12" (+00'20") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'57" (+00'05") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'07" (+00'15") | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'59" (+00'07") | 400 / 4399 |
| 12 | | 03'52" | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'39" | 210 / 5010 |
4%. 初體驗.
謝謝書豪配速. 喘爆我了...
星光馬配速要下修.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
401.41 km 
Nike Vaporfly 4% Flyknit 累積 :
113.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 04'09" | 00:08'10" |
| 3 | 04'10" | 00:12'20" |
| 4 | 04'03" | 00:16'23" |
| 5 | 03'54" | 00:20'17" |
| 5.0 | 03'14" | 00:20'19" |
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