波大舒 2014/06/04 訓練日誌

波大舒台南
ID 10454

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波大舒

10.1 km | 00:53:16 | 05:16/km

日期: 2014-06-04 18:07 - 地點: 南科實中 - 天氣: 很不錯喲 - 卡路里: 536 Cal

Pace: 04'20" / 05'00" / 05'10" / 05'10" / 05'20" / 05'20" / 05'30" / 05'31" / 05'30" / 05'20" / 12'02" /

邊跑邊補充蛋白質, 不錯內

6月累積里程 : 176.44 km

ASICS TARTHERZEAL 2 (虎走) 累積 : 1463.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

jane, 櫻桃姐和其他 36 人說推

留言

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櫻桃姐吃蚊子喔,那要多吃點,才不會來咬我,ya!

2014-06-05 12:41 ·

1 個人推

波大舒也不知是不是蚊子內, 總之就是昆蟲類的。用嘴巴大口吸氣時, 就會直接吸進食道連吐出來確認的機會都沒有

2014-06-05 12:46 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'00"	00:09'20"
3	05'10"	00:14'30"
4	05'10"	00:19'40"
5	05'20"	00:25'00"
6	05'20"	00:30'20"
7	05'30"	00:35'50"
8	05'31"	00:41'21"
9	05'30"	00:46'51"
10	05'20"	00:52'11"
10.2	05'29"	00:53'16"

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