10.5 km | 01:01:48 | 05:53/km日期: 2019-05-12 06:51 - 地點: 港南國小 - 天氣: 太陽出來惹 - 平均心率: 153 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 06'03" / 05'50" / 06'06" / 06'37" / 06'37" / 05'46" / 05'36" / 05'39" / 05'38" / 05'38" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" | 496 / 10496 |
恢復中，不斷地告訴自己:
不要快，輕鬆跑
不能快，慢慢跑
不求遠，慢慢來
才不會"呷緊弄破碗"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
117.43 km 
MIZUNO WAVE AERO 16 累積 :
1571.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'50" | 00:11'53" |
| 3 | 06'06" | 00:17'59" |
| 4 | 06'37" | 00:24'36" |
| 5 | 06'37" | 00:31'13" |
| 6 | 05'46" | 00:36'59" |
| 7 | 05'36" | 00:42'35" |
| 8 | 05'39" | 00:48'14" |
| 9 | 05'38" | 00:53'52" |
| 10 | 05'38" | 00:59'30" |
| 10.5 | 04'59" | 01:01'59" |
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