披薩妞🍕阿薩 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

披薩妞🍕阿薩新北市
ID 262230

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披薩妞🍕阿薩

2.4 km | 00:14:09 | 06:01/km

日期: 2019-05-11 16:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'20" / 05'55" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'06")

05'55"

1000 / 2000

3

02'03"

(14'09")

05'49"

353 / 2353

20190511
閃愛螢光碧潭★熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 324.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 小美和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
2	05'55"	00:18'15"
2.4	05'48"	00:20'18"

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