柚子爸 2019/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

柚子爸新竹
ID 98654

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2.8 km | 00:25:54 | 09:22/km

日期: 2019-05-10 17:28 - 平均心率: 125 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'13" / 09'34" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

09'17"

1000 / 1000

2

09'32"

(18'50")

09'32" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'04"

(25'54")

09'17"

761 / 2761

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 102.34 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	09'34"	00:18'47"
2.8	09'15"	00:25'50"

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