羅宜芳 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

羅宜芳基隆
ID 436145

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:34:15 | 07:18/km | 第1半馬

2019 閃愛螢光「跑出愛戀飛向泰國」碧潭馬拉松

官方成績
日期	2019-05-11
成績	02:34:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'50")

00:30'50"

01:04'35"

10 km

(01:04'35")

00:33'45" (+02'55")

15 km

(01:39'41")

00:35'06" (+04'16")

01:12'47" (+08'12")

20 km

(02:17'22")

00:37'41" (+06'51")

Finish

(02:34:15)

日期: 2019-05-11 16:55 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

基本訓練

賽後評分: 讚
給 5 星

5月累積里程 : 21.80 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

胡忠延和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'57"	00:12'21"
3	06'10"	00:18'31"
4	06'07"	00:24'38"
5	06'12"	00:30'50"
6	07'27"	00:38'17"
7	06'12"	00:44'29"
8	06'57"	00:51'26"
9	06'15"	00:57'41"
10	06'54"	01:04'35"
11	07'11"	01:11'46"
12	06'49"	01:18'35"
13	07'03"	01:25'38"
14	07'01"	01:32'39"
15	07'02"	01:39'41"
16	07'09"	01:46'50"
17	08'39"	01:55'29"
18	07'12"	02:02'41"
19	07'24"	02:10'05"
20	07'17"	02:17'22"
21	08'50"	02:26'12"
21.9	09'21"	02:34'17"

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