SGRAY 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

SGRAY 高雄
ID 194178

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2.0 km | 00:13:37 | 06:47/km

日期: 2019-04-28 07:08 - 平均心率: 147 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'42" / 06'52" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

06'51"

(13'34")

06'51" (+00'09")

1000 / 2000

3

00'03"

(13'37")

06'52" (+00'10")

8 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 17.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'52"	00:13'34"
2.0	07'16"	00:13'38"

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