9.4 km | 00:51:43 | 05:31/km日期: 2014-05-25 06:00 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 82 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 04'58" / 04'10" / 04'53" / 05'14" / 05'16" / 06'29" / 06'17" / 06'36" / 05'45" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'46") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 04'10" | 1007 / 2012 |
| 3 | | 04'52" (+00'42") | 995 / 3007 |
| 4 | | 05'14" (+01'04") | 999 / 4006 |
| 5 | | 05'18" (+01'08") | 1011 / 5018 |
| 6 | | 06'35" (+02'25") | 1006 / 6025 |
| 7 | | 06'09" (+01'59") | 1000 / 7026 |
| 8 | | 06'33" (+02'23") | 1010 / 8036 |
| 9 | | 05'45" (+01'35") | 996 / 9033 |
| 10 | | 05'15" (+01'05") | 367 / 9400 |
前2 k 感覺不錯 3k過後胸悶 應該是太過爆衝的關係! 5k後跑跑走走!! 反正醉翁之意不在酒!!只在於有運動就好!! 還好跑完膝蓋狀況ok!! 不過體力真的該練一下了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 78.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'10" | 00:09'08" |
| 3 | 04'53" | 00:14'01" |
| 4 | 05'14" | 00:19'15" |
| 5 | 05'16" | 00:24'31" |
| 6 | 06'29" | 00:31'00" |
| 7 | 06'17" | 00:37'17" |
| 8 | 06'36" | 00:43'53" |
| 9 | 05'45" | 00:49'38" |
| 9.4 | 05'47" | 00:51'43" |
展開計圈分析
留言 
