9.0 km | 00:56:29 | 06:16/km日期: 2019-05-09 15:18 - 地點: 老地方 - 天氣: 雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 07'14" / 06'20" / 05'53" / 06'07" / 05'51" / 05'56" / 06'12" / 06'14" / 06'42" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'42" (+00'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" | 2 / 9002 |
雨中MAF跑，跑到一半後方腳步聲逼近，
亂入2位跑者，
心率突然升高，差點開出去...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
177.14 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
1319.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'20" | 00:13'34" |
| 3 | 05'53" | 00:19'27" |
| 4 | 06'07" | 00:25'34" |
| 5 | 05'51" | 00:31'25" |
| 6 | 05'56" | 00:37'21" |
| 7 | 06'12" | 00:43'33" |
| 8 | 06'14" | 00:49'47" |
| 9 | 06'42" | 00:56'29" |
| 9.0 | 08'17" | 00:56'30" |
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