☕陳松禮 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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1.7 km | 00:11:03 | 06:21/km

日期: 2019-05-09 19:10 - 地點: 體育場 - 平均心率: 130 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'51" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

04'12"

(11'03")

05'40"

743 / 1743

難得換好背心短褲，想要跑久一點，偏偏又下雨，只好當rest day.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 208.42 km

adidas cc gazelle boost 累積 : 310.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.7	05'40"	00:11'04"

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